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Fitness

 

CORSI FITNESS 2018/2019

 

FITN-PROG

   

FITN-DESC

 

 LISTA CORSI

 

DOLCEGYM

 

 Attività motoria in acqua che prevede cicli di esercizi di moderata intensità. E' una disciplina aggregante e coinvolgente, adatta anche al pubblico della terza età.

ACQUAGYM

 

 si tratta di un'attività motoria in acqua di varia intensità adatta a tutti i tipi di pubblico e di età. Gli esercizi proposti a ritmo di musica sono mirati alla tonificazione di tutto il corpo e al miglioramento delle capacità coordinative e cardiovascolari.

ACQUABIKE

 

 Allenamento che si svolge in sella ad una bike ancorata al fondo della piscina. E' un'attività che impegna intensamente gambe, glutei, addominali e braccia. Adatta a tutti, soprattutto  a chi desidera snellire, combattere la cellulite e aumentare l'efficienza cardiovascolare.

ACQUABIKE+ACQUAKICK 

  

 Anche questa attività è divisa in due stazioni di lavoro. E' una lezione ad intensità alta che alterna un lavoro a corpo libero di acquakick ad un lavoro di acquabike. Gli esercizi proposti sono mirati alla tonificazione di tutto il corpo e al recupero di "fiato" e capacità cardiovascolari.

 ACQUAPOWER

Lezione ad intensità medio-alta della durata di 45 min. Comprende l'utilizzo di tutti i gruppi muscolari con esercizi proposti in serie e ripetizioni con l'aiuto della musica. E' ,in ogni caso, un'attività adatta a tutti i tipi di pubblico.

 ACQUACIRCUIT

La lezione è organizzata in due stazioni di lavoro, ciascuna delle quali coinvolge un diverso distretto muscolare. Verranno infatti utilizzati manubri e smile per la tonificazione della parte alta del corpo; per gambe ed addominali l'attrezzo protagonista è lo step. E' una tipologia di allenamento adatta a tutti, consigliata a chi desidera rassodare gambe glutei ed addominali.

ACQUAGAG

ACQUAGAG

Eun’attività concentrata sulla parte bassa del corpo, in particolare coinvolge gambe, addominali e glutei. Grazie alle resistenza e alla pressione dell’acqua si otterranno benefici nelle zone coinvolte e un miglioramento del sistema cardiocircolatorio.

H20 TREADMILL

trendmill

 Migliora la forma fisica , rafforza il tono muscolare degli arti inferiori e allenta lo stress

ACQUAPOSTURALE 

ACQUAPOSTURALE

Attività che propone un riequilibrio posturale e migliora la stabilità e il benessere in acqua. Gli esercizi proposti sono finalizzati a rendere il movimento corretto attraverso l’utilizzo dei muscoli coinvolti in modo profondo e rilassato.

GESTANTI

 

 

  

 

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